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6、练习普拉提可以减肥吗？还是它只起到一个塑身的作用？ 答：普拉提既可以减肥也可以塑身。配合普拉提和普拉提饮食，一般情况下2个月可以减15公斤，但是前提一定要遵循老师的指示。 7、现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤，这其中的原理是什么呢？ 答：举个例子说明好了，例如高尔夫球员，没有练习普拉提与有进行普拉提运动的练习，两者是有很大区别的。练习了普拉提后，不单只能帮助挥杠的顺利，还能控制自己的肌肉来完成想要达到的效果。通过这样的练习，可以灵活的控制自身的肌肉，避免受伤。现在大部分的运动员还是以力量的练习为主，所以普拉提是非常好的运动。 8、针对脊椎、腰背的酸痛，选择普拉提的练习好还是瑜伽呢？ 答：选择普拉提会比较好。因为它针对的是局部，更具有针对性，例如能通过毛巾操，健身球去做到这样的效果。而瑜伽则是一种以体位为主的，范围达不到细化。比如说好了，我的手指弄伤了，我不需要做全身的治疗，只需要贴块创可贴即可。这就是普拉提，它具有很强的针对性。 9、有不适合练习普拉提的人群吗？ 答：孕妇吧。其实每个人都适合练习，普拉提有针对不同人群、不同年龄、不同身体状况的。但是在这里要提醒大家的是，在进行任何的运动时，事先和老师沟通，说下自己的身体状况，让老师来判断并作出正确的指导看你是否适合练习。这样就可以避免一些受伤与意外的发生。 10、练习普拉提的衣着有什么要求吗？ 答：对好的建议就是能让老师看得到你的肌肉的服装，短背心，短裤之类的，只要自己舒适就好。 |
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