您现在的位置: 健康 > 时尚健身 > 健身热潮

攀冰是最Cool的极限运动

[07-3-12 10:47] 作者: 佚名 收藏至博采 出处: 网易 责任编辑:chendan2


TIPSII

攀冰的基本装备


■头盔防止头被落下的冰块、小石块砸中;

■安全带由腰带和腿带构成,腰部有装备挂环,有足够的空间挂快挂和冰锥等;

■主锁主要起连接作用,做保护和设置保护点都要用上;

■保护器不能使用带制动功能的保护器,如GUIGUI,一般用ATC或“8”字环;

■手套防水,摩擦力大,在一定的保暖前提下尽量薄,这样才不影响使用器械;

■绳子攀冰应采用防水动力绳(干绳),直径在10毫米以上,结组攀登需要半绳或对绳,需要更多的攀爬经验和设置保护点的经验,攀登者和保护者要相当默契;

■冰锥拧入冰层,设置保护点。在TOP-ROPE攀登时,顶上的冰锥至少有两支,长度大于16厘米,两冰锥的距离大于60厘米。经常检查有无松动;

■技术镐一对,一般在50厘米长,反曲线设计;

■雪套作用是防止雪粒、冰块等进入高山鞋内从而保持脚部及内靴的干爽;

■卡式高山靴、全卡式冰爪将冰爪的前齿踢入冰壁,可以在冰壁上站立。

TIPSI

新手攀爬时容易犯的错误


1、不戴安全帽;

2、在气温高的危险软冰上攀登、打冰锥;

3、冰锥打得不合格,角度不正确(正确角度是冰锥和受力的方向呈100度);

4、在经验不足的情况下先锋攀登;

5、在攀登者正下方保护,攀登者脱落可能使保护者受伤;

6、两冰爪踢入距离太近,两冰镐距离太小;

7、脚跟太高,容易使小腿发酸;

8、反复无谓地踢冰;

9、冰镐打得太高;

10、踢冰完成后无谓地上下左右晃动脚跟;

11、不用腕带悬挂体重;

12、因为害怕、紧张、犹豫、惊慌,过分紧握冰镐;

13、过多使用手臂的力量拉起;

14、经常性的手臂弯曲,使大小臂快速疲劳;

15、在直壁上,脸离冰镐太近,万一脱落,可能被器械弄伤头部;

16、用冰镐和冰爪去打击冰锥附近的冰,破坏冰锥的稳定,保护点附近严禁挥镐。

小心避孕,女人的关爱,每一道目光的焦点==>Go!

             更多精彩内容尽在首页 健康首页
饮食 保健 做爱前千万别吃哪些东西性生活后 私处保养你懂吗?关于女性洗澡的2大不宜
美体 减肥揭开女人胸部24个小秘密大塚爱误闯男卫生间(图)娱乐圈哪位女星胸部最有味道
运动热潮活能给你肌肤健康态徐若瑄秀出32C完美胸型(图)红花瘦身 快速减肥不反弹
避孕专区怎样做爱更有利于健康什么性交姿势最不容易受孕最适合女性的避孕方式
居家生活18款漂亮客厅一次看够家庭煮夫最新美食推荐把韩剧浪漫简约搬回家
轻松育儿满口广告语的孩子男性作为物种可能灭绝孩子爸的血型与出轨表现
点击查看更多 饮食美臀丰胸明星榜样避孕保健 的精彩内容
攀冰    极限运动    户外运动   
 
· 五一出游 小心病从口入
· [饮食]:吃香蕉=润肠通便?大错
· [保健]:女人4大病痛可用性爱治
· [保健]:什么时候最好不要做爱?
· [美体]:公认最牛的7大瘦身果蔬
· [美体]:真人示范 完美胸型按摩
· [运动]:游泳运动要注意泳姿才达
· [避孕]:性福新选择 女用隐形避
· [推荐]:女人最要命的错误全曝光
· [专题]:私部生病了 是谁给谁惹
· 服避孕药女性需慎吃柚子
· [运动]:拉丁舞全体平衡训练 示