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Ally说肚皮舞 在Ally管理下的多元生活瑜伽俱乐部在城中有一定的影响力。她还专门开设了肚皮舞导师培训班，决义把肚皮舞推广开来。 PClady：肚皮舞是不是一种很剧烈的运动？ Ally：其实肚皮舞是一种很动态的舞蹈，主要是以针对腰腹部为主。身体的腿部、手臂这些部位的联系也都会有，但是它的每时每刻的运动核心都是腰腹部。并不算是很剧烈的运动。 PClady：肚皮舞可以减腰腹的原理是什么？ Ally：当你重复的去运动腰腹部这组肌肉群时，这个肌肉群就会进行脂肪燃烧，不但可以对体态进行调整，也可以让你的肌肉强壮起来。肚皮舞运动，是以20分钟为一个最低的运动时间，因为20分钟以上的运动才会开始燃烧你体内的脂肪。 PClady：在进行肚皮舞练习时需要注意哪些方面？ Ally：A、与运动一样，在运动之前和之后的1－2小时不要进食得太饱，可以吃少量的东西，以不至于空腹产生头昏等情况。 B、练习肚皮舞的时候要裸足，而且腰腹部一定要裸露出来，这样做的好处是可以看到自己的动作姿势正不正确。 C、还有一个很重要的，就是需要佩带一条腰带。腰带是肚皮舞最主要的一个特色，象征着肚皮舞的。腰带还可以给初学者增加对肚皮舞的感知，练习起来更加有感觉一点。 PClady：肚皮舞除了可以减腰腹之外还有什么好处吗？ Ally：由于肚皮舞是腰腹的运动，所以对身体的内脏与器官的新陈代谢和系统循环有很大的帮助。例如生完孩子的朋友，可以帮助收紧腰腹的肌肉，强壮肌肉组织。 PClady：身体协调性比较差的人可以练习肚皮舞吗？ Ally：身体协调性与练习肚皮舞其实是没有冲突的，练习舞蹈本身就是增强和提升身体的协调性。只要不存在心理压力，怕自己跳得不好、难看，放松地投入，其实这些动作在进行两三次后就会有一个新的感受。
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