健康

清洁口腔实用方法

　　口腔清洁不能完全依赖牙膏，正确的方法才是根本。牙科医生会告诉你在刷牙以及使用牙线清洁牙齿时可能需要特别关注的口腔部位。除定期咨询牙科医生外，还有一些简易的方法是每一个人都能做到的，由此可以大幅降低引发龋齿、牙龈疾病以及其他牙齿问题的危险性。这些方法包括：

■每天彻底刷牙两次，选择有圆滑刷头的牙刷，并且每天使用牙线。

■保持均衡的膳食，并且限制在正餐之间的零食。

■在牙科医生的指导下，适当地使用含有氟化物的口腔护理产品，包括牙膏和漱口水等。

■正确刷牙应该通过短距离、较轻缓的移动，特别注意牙龈线、难以触及的牙齿背面以及补牙、假牙冠或者其他修复过的部位，至少持续两分钟。

【细说刷牙步骤】

●清洁牙齿前侧时，使刷毛与牙面成45度角，顺着牙龈线上下轻刷每个牙齿。

●清洁后牙内侧时，将牙刷放在牙龈处，从下往上，或从上往下刷。

●清洁前门牙内侧时，用牙刷前端的刷毛上下轻刷。

●清洁咬颌面时，来回轻刷每一个牙齿。