健康

　　三.焦虑型失眠

　　职业类型：多见于30岁以上的女性领导，比如私企老板、财务主管等 

　　失眠表现：焦躁、恐慌、夜间惊醒后无法再次入睡。

　　失眠原因：这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统导致失眠。

　　失眠程度：重度(失眠3个月以上)

　　修补方案：

　　1.暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。

　　2.运动法：以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。

　　3.安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。