健康

我敢打赌，你的清晨一定是在手忙脚乱中度过的。没有工夫研究自己起床后的小小不适？看，它们正是在向你的健康发出黄牌警告呢！

1.橙色警报——头晕

闹钟第二次响了，小烨猛地惊醒坐起来，脑袋嗡的一阵眩晕。明明睡得很好，怎么会这样？……

警报来源：办公室白领们，这种情况最常见，很有可能是长期用电脑使得颈椎出了问题，压迫椎动脉，影响脑供血，而平时如果饮水和运动量小，血黏度比较高的人，也容易因此造成大脑供血供氧不足。

解除警报：1.找到适合你的枕头，以仰卧时枕高15~20厘米，侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好，最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。

2.三个“半分钟”对老人适用，对女人也如是，醒来先躺半分钟，而后起身坐在床上半分钟，最后坐在床边，脚落地半分钟，给足供血时间。

警告：如果清晨经常性头晕，建议你最好去检查。另外，提醒你千万别赖床，因为赖床会使人胡思乱想，也需要用脑，会让脑组织出现暂时性“营养不良”。