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常识：10分钟瑜伽 魔鬼曲线凸显

[ 07-8-8 10:27] 作者： 佚名 来源： 互联网 录入： mofengying 进入论坛
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　10分钟瑜伽 魔鬼曲线凸显

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　　首先暖身练习

　　首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。

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