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10个减小肚子日常小窍门

[ 07-8-27 14:24] 作者： 佚名 录入： heshaohuan 进入论坛

10个减小肚子日常小窍门

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　　8. 仰卧起坐。

　　这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯曲背部，抬起你的头，双肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。重复10到12次，每星期做2到3次。

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