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1分钟 让你拥有平坦小腹

[ 07-9-10 10:34] 作者： 佚名 来源： 搜狐女人 录入： heshaohuan 进入论坛
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　　1分钟你能做多少个仰卧起坐？30？40？眼前晃动的是体育老师满意的脑袋，手掌下是丰满型的“小肚腩”。“晃点儿”我们的是不是那100分的仰卧起坐？

　　起来、倒下、一呼一吸，肚皮皱起来又打开，练的是小肚子，疼的却是腰，简单的动作到底哪里出了问题？

　　现在我们来介绍最具平坦腹部的有效3招儿，每招儿2步，纠正你最容易出错的1步。坚持12周练习，美腹修型成正果。

1分钟 让你拥有平坦小腹

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　　练习一：静力俯卧小臂支撑——收紧腹肌

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