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1分钟 让你拥有平坦小腹

[ 07-9-10 10:34] 作者: 佚名 来源: 搜狐女人 录入: heshaohuan 进入论坛
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  1分钟你能做多少个仰卧起坐?30?40?眼前晃动的是体育老师满意的脑袋,手掌下是丰满型的“小肚腩”。“晃点儿”我们的是不是那100分的仰卧起坐?

  起来、倒下、一呼一吸,肚皮皱起来又打开,练的是小肚子,疼的却是腰,简单的动作到底哪里出了问题?

  现在我们来介绍最具平坦腹部的有效3招儿,每招儿2步,纠正你最容易出错的1步。坚持12周练习,美腹修型成正果。

1分钟 让你拥有平坦小腹

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  练习一:静力俯卧小臂支撑——收紧腹肌

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