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去除＂游泳圈＂ 让肚皮跳舞

[ 07-8-16 12:55] 作者： 佚名 录入： mofengying 进入论坛
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去除＂游泳圈＂ 让肚皮跳舞

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　　1浪——身体像波浪一样

　　这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个“S”型。但你需要记住的是，如此反复进行。

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