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惹火肚皮舞 减去腰腹小肉肉

[ 07-8-13 20:44] 作者: 佚名 来源: 新浪 录入: mofengying 进入论坛
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惹火肚皮舞 减去腰腹小肉肉

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  第3式 提腰抖胯

  第一步:双臂成90°直角伸展,左脚微微前倾,右脚向前伸直,身体重心落在左脚上。

  第二步:上半身保持不变,左脚随着右脚的伸直迅速向后收回,并保持踮起脚尖姿势。同时,胯部向前甩出。

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