美体

阅读推荐：“问号式”按摩速现小“腰”精　可爱企鹅教你疯狂瘦腰术

　　坐着收腹更明显

　　搭车时如果有座位，请把皮包紧贴腹部放置。

　　双手紧压皮包的同时，腹部向内收缩，背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒。

　　1.用背部压着整个椅背。

　　2.腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包。

　　次数：每一动作持续6秒，这样算1组，反复3-5组。

　　养成每日的习惯：这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。

　　坐着时若能养成这个习惯，可以有效预防腰痛。