二步拧腰法 极速瘦身
| [ 07-7-30 20:24] | 作者： 佚名 | 来源： 一康网 | 录入： mofengying | 进入论坛 |
陈好、章子怡等十位美女美女明星称之为“小腰姬”，并不是因为她们真的代表整个娱乐圈的美女美女，而是她们在不断追求丰腴与纤细的比例程度上，向前迈了一大步，她们中的个别明星不止一次的去做整容手术，在媒体上也不止一次的曝光和“狗咬狗”的澄清着，其实这都已经没有了意义，只要是线条流畅弧度圆满,满身横生的赘肉被“纤纤小腰”所代替，她们就是最美的“小腰精”，最绝伦的“小腰姬”。那么现在就赶快来做简单易学的纤腰操吧！
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动作1：伸展腰部
预备姿势：两脚开立，两臂上举，两手互握。
动作要领：两臂尽力上伸，然后向侧伸展，重心移向一侧，停8秒，再向另一侧伸展。
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