细腰速成的三个运动招数
| [ 07-7-10 10:52] | 作者： 佚名 | 来源： 163 | 录入： huangkaihua | 进入论坛 |
动作一：后转体
双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。
阅读推荐：沙发操让小肚腩不再肥嘟嘟 饮食+运动 教你狂瘦大肚腩
下一篇：盛夏家里高效瘦腰美体操四招
| 发给好友 | 我要报错 | 投稿 | 加入收藏 | 返回首页 |
  |
| [ 07-7-10 10:52] | 作者： 佚名 | 来源： 163 | 录入： huangkaihua | 进入论坛 |
动作一：后转体
双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。
阅读推荐：沙发操让小肚腩不再肥嘟嘟 饮食+运动 教你狂瘦大肚腩
| 发给好友 | 我要报错 | 投稿 | 加入收藏 | 返回首页 |
|
