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4周练就可爱翘臀秘笈

[ 07-9-26 11:51] 作者： 佚名 录入： heshaohuan 进入论坛

4周练就可爱翘臀秘笈

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　　此组动作重复15次，每周练习3次，4周就能见到明显效果。

　　1.仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧。

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