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　　你是否觉得自己臀部松松垮垮？也许你自己还没有意识到，生活中不经意的小习惯，可能就是导致臀部变形的“元凶”。也许你可以从美形教练那里得到整套的形体锻炼计划，但日常的细节却是不可忽视的，也许就是那么一个小动作，日积月累，足以令你拥有肥臀！

　　1、不良坐姿

　　软骨坐姿：当你如软骨般斜斜坐在椅子上时，压力集中在脊椎的尾端，血液循环不良，氧气供给也不足。不仅你的背脊受影响，时间长了，臀部也会变形。

　　只坐椅子前端1/3处：全身的重量只放在臀部这一小块处，长时间下来，臀部会疲劳变形。

　　改正：背脊挺直、坐椅子2/3处。将力量分摊至臀部及大腿处。如果想背靠在椅子上，请选择能完全支撑背部力量的椅背。

　　尽量合并双腿，两腿张开的姿势长久下来会影响骨盆形状。

　　坐时踮起你的脚尖来，对臀部线条紧实非常有益。

　　可以但尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液循环不好。