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日常6运动 练出诱人美臀

[ 07-9-12 13:11] 作者: 佚名 来源: 不祥 录入: heshaohuan 进入论坛
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日常6运动 练出诱人美臀

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  1.爬楼梯:每次踏两个阶梯比一次爬一个阶梯更能带动大腿及臀部肌肉群,紧实臀部,消耗卡路里。

  2.大步快走:双手大幅度地摆动,大跨步且快速地行走,可以运动到臀部肌肉,达到修饰臀部曲线的效果。

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