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瘦臀9招 byebye小肥屁

[ 07-8-7 9:26] 作者： PClady整合 来源： PClady 录入： mofengying 进入论坛
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瘦臀9招 byebye小肥屁

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　　８、直立，两手叉腰，先将左腿绷直，尽量往上，停２－３秒钟再放下，再换右腿做。如此交替，重复１０－２０次。

瘦臀9招 byebye小肥屁

　　９、直立，两手侧平举，两腿分开，弯腰，用右手摸左脚尖，然后抬起身，再弯腰，用左手摸右脚尖，重复１０－２０次。

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