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性感出“翘”，三招美臀术

[ 07-7-24 10:15] 作者： 佚名 录入： mofengying 进入论坛

　　方案C：侧踢训练

　　功效：收紧臀部两侧的肌肉，消除侧臀脂肪。

　　STEP1：双脚并拢，原地站立。

性感出“翘”，三招美臀术

　　STEP2：抬起左腿，向左侧踢。上身保持不动。

性感出“翘”，三招美臀术

　　STEP3：换腿，右腿向右侧踢。重复15次。

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