美体

　　一天到晚坐在办公桌旁的OL，通常会在某天照镜子时突然发现自己的臀部曲线正在下移。如果是那样，请立即开始臀部提升运动吧！以下介绍的这三套运动方案简单易行，无论是在家还是办公室都能轻松完成，帮你在不知不觉中成就美臀！

　　方案A：双腿后踢

　　功效：消除脂肪， 紧实并提升后臀。

　　STEP1：手扶栏杆（窗台、椅背也可）站立。

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　　STEP2：将右腿最大限度后踢。

　　STEP3：换腿，同样的将左腿以最大限度后踢，重复15次。