忙碌OL塑造美臀2大运动
| [ 07-7-12 12:13] | 作者： 佚名 | 来源： 健身网 | 录入： xiaona | 进入论坛 |
上班族经常坐着办公，导致屁股底部的肌肉容易疲劳，最近美国《洛杉矶时报》健康版登出了一组练习这部分肌肉的方法。
美臀运动第一步
第一步：站在水平地面，两脚开立，两脚距离在0.75米至1米之间，脚趾冲前。吸气，将双手放在臀部上，挺胸，伸长脊柱。然后呼气，慢慢弯腰，双手自然下垂、撑地。
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| [ 07-7-12 12:13] | 作者： 佚名 | 来源： 健身网 | 录入： xiaona | 进入论坛 |
美臀运动第一步
第一步：站在水平地面，两脚开立，两脚距离在0.75米至1米之间，脚趾冲前。吸气，将双手放在臀部上，挺胸，伸长脊柱。然后呼气，慢慢弯腰，双手自然下垂、撑地。
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