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窈窕女人 瘦腿收臀二步曲

[ 07-10-30 10:37] 作者： 佚名 录入： zhenghuiying 进入论坛

窈窕女人　瘦腿收臀二步曲

阅读推荐：每天1分钟大腿必瘦无疑　每天10分钟XO形腿变笔直

　　瘦大腿运动一

　　1. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。

　　2. 上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。

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