美体

 　　绝大多数的朋友在关心自己下半身时，都会忽略了脚踝的部份，别忘了它也是下半身的一员哩，在我们拥有均匀的小腿时，再有纤细的脚踝更能衬托出它细致的美丽。

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　　虽然我们每天都有动到双脚，但是却无法运用到脚踝关节。现在我们就来看看如何借由运动去除脚踝脂。

　　纤细脚踝法：

　　1.用手抓住脚尖，依顺时针方向慢慢的以大圆圈转动脚关节，约10～15次

　　2.之后以同样方法，改成逆时针运转(左右两脚都要做)

　　3.用脚踝来练习写字，从简单的写起，再改写笔划多的字

　　4.把原子笔，钉书针等小东西放在地上，用脚趾头夹起