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5天快速瘦腿的小运动

[ 07-9-17 11:59] 作者： 佚名 来源： BT论坛 录入： heshaohuan 进入论坛
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5天快速瘦腿的小运动

　　阅读推荐:小腿攻略:快速变细手术法　7日3步速成纤瘦靓小腿 

　　　　1.双腿夹水瓶

　　　　动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。重复5次。

　　

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