俯身瑜伽三式

　　每天坚持练习能够消除双腿疲劳，血液回流为大脑供给氧分。在身体疲劳和没精神时可以给你充分的缓解，让你精力充沛地去做每一件事。

第一式：半月式

　　第一式：半月式

　　做法：

　　1.站立，双脚并拢。

　　2.呼气，上身向下，右手接触右脚前侧地面，随之左腿向后抬起至最高点。保持2次呼吸。

　　3.吸气，左臂向上伸展，保持2次呼吸。

　　4.呼气还原。相反一侧做同样动作。