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OL美体：久坐椅子的瘦腿法
[06-6-7 11:37] 作者：王开斌 刘丹 来源：楚天都市报 录入：wufan 进入论坛
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第一步

　　1、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一只脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。
 
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