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简单6式胸部一月狂涨

[ 07-8-1 11:31] 作者： 佚名 录入： mofengying 进入论坛
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　简单6式胸部一月狂涨　

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　　1 双手侧腰动作

　　双手侧腰：双手伸向左侧，直至最大限度，再向下转动，伸展至极限，再向右侧，同样至极限，上收小腹将身体提起。想像整个动作如扇面打开与合上。

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