咪咪狂up “胸”涌四绝招
| [ 07-7-27 11:37] | 作者： 佚名 | 录入： mofengying | 进入论坛 |
内收练习猫式动作
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猫式
做法：
跪坐，双手触地。
吸气，手部向前滑动，使胸部接触距膝盖最近的地面。均匀呼吸。
呼气，身体俯卧。
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