美体

　　如果你的胸形不让你满意，倒是可以尝试下面的四个动作。这些是先使乳房得到更多血液的滋养，再以收紧乳房的肌肉动作，可以让乳房更加坚挺。

　　内收练习单腿顶峰式动作

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　　做法：

　　跪坐，双手向前伸展，提起脚跟，脚趾踩地。

　　吸气，臀部向上抬起，

　　呼气，肩膀向后推动，使身体形成三角形状。

　　吸气，左腿向上抬起。保持均匀呼吸。

　　呼气，慢慢还原。相反一侧重复同样动作。