二招挺杯 誓为“胸”女人
| [ 07-7-27 18:38] | 作者： 佚名 | 录入： mofengying | 进入论坛 |
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STEP2：
站立，挺胸、收腹、缩臀，单腿向后弯曲，肩膀打开，双手在身后抓住脚背，努力将小腿与大腿贴紧，但注意保持上半身挺直。
该动作不仅能让胸部坚挺，更对缩小肚腩、紧实臀部有非凡功效。
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