老人们常说“好的习惯将会使人终生受益”，这句话不假，以下14条好习惯，也会让你的肌肤终生受益。

　　1.告别阳光浴

　　避开与阳光的直接接触 。在美容的角度上看，紫外线是造成黑斑、雀斑的因素，所以并不受欢迎。如果真的想享受阳光浴，晒前的防晒工作是必不可少的。

　　2.让锻炼永不停歇

　　适当的锻炼能够加速身体的新陈代谢，体内的毒素也可随着汗液排出。

　　3.远离药品

　　药品往往使得色素沉淀，形成黑斑、雀斑。如降血压剂、镇痛剂、精神安定剂及避孕药等对皮肤的危害特别大。

　　4.定期保养卵巢

　　卵巢的机能降低或是怀孕时，就是女性荷尔蒙的分泌失调时，很容易长出黑斑、雀斑，这是因为女性荷尔蒙中含有黄体素的关系。如今有瑜珈在调整呼吸的同时，帮助排出体内毒素。

　　许多美容院都推出了保养卵巢的服务，但更重要的是要作定期的妇科检查。

　　5.保持平和的心态

　　精神焦燥或心情抑郁时对皮肤有很大的影响，常常会导致肾上皮脂刺激色素的沉淀。有些人经常为小事烦心且患得患失，或精神过分紧张，像这样的人就很容易长黑斑，雀斑。所以，保持平和的心态是不容忽视的。