Office午间美腿细腰动作
| [ 07-9-19 11:33] | 作者： 佚名 | 录入： heshaohuan | 进入论坛 |
阅读推荐:二步拧腰法 巧妙速瘦身 三步肚腩MM化身变腰精
一、双腿频举(左)：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。
二、踏蹬运动(右)：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。
下一篇：10个诱惑部位 男人无法抗拒
| 发给好友 | 我要报错 | 投稿 | 加入收藏 | 返回首页 |
  |
网站群热点
 |
热门软件推荐 |
