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网友小招数速解决松弛臀部

[ 07-9-9 9:37] 作者： 佚名 来源： PClady整合 录入： mofengying 进入论坛
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　　臀部的肉肉总是很松弛，我从网络上找来了一些方法，坚持每天做下面的臀部运动，做了两个多星期，真的看到了效果。在这里介绍给各位烦恼的MM，不妨试试！每天只要一点点时间就能搞掂！

网友小招数速解决松弛臀部

阅读推荐：四大门派劲爆PK提臀招术 　扁平MM 操练惊艳股沟秘笈 

　　1、半蹲

　　两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状，重复5次。

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