下面是AB型血的食单：（中国没有的食品暂不列出）

　　１．肉类：

　　推荐食物： 火鸡，鸡蛋白

　　中性食物： 山羊肉，小牛肝，绵羊肉，鸵鸟肉，野鸡肉，鱼子酱，鹅蛋，鹌鹑蛋，

　　禁止食物： 猪肉制品，牛肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉，松鸡，牛心，马肉，鹌鹑肉，乳鸽，牛/羊杂碎，龟，鸭蛋，三文鱼子

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 羊羔肉，兔肉，鸡蛋，鸡蛋黄，

　　Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物： 鹿肉

　　２．鱼类：

　　推荐食物： 鳕，石斑鱼，鲭鱼，狗鱼，真鲷，红鲷鱼，旗鱼，三文鱼，沙丁鱼，鲱鱼，蜗牛，鲟鱼，金枪鱼，

　　中性食物： 鲍鱼，跳鱼，鲳，鲤鱼，鲶鱼，半月鱼，贻贝，鹦鹉鱼，河鲈，扇贝,干贝，鲨鱼，胡瓜鱼，鱿鱼，太阳鱼，箭鱼，罗非鱼，瓦片鱼，白鲑

　　禁止食物： 凤尾鱼，梭鱼，鲈鱼，蛤，海螺，螃蟹，鳗，比目鱼，青蛙，鳎鱼，黑线鳕，狗鳕，龙虾, 章鱼，牡蛎, 蚝,，虾，鳎鱼，鳟，牙鳕，石首鱼

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 鲱，

　　３．奶类：

　　推荐食物： 山羊奶，酸奶油，MOZZARELLA（pizza奶酪）， COTTAGE干酪，FARMER干酪，羊乳酪，KEFIR酸乳酒，RICOTTA干酪

　　中性食物： 脱脂牛奶，CHEDDAR干酪，COLBY干酪，CREAM干酪，EDAM干酪，GOUDA干酪，GRUYERE干酪，JARLSBERG干酪，MONTEREY JACK干酪，MUNSTER干酪，NEUFCHATEL干酪，PANEER干酪，QUARK干酪，STRING干酪

　　禁止食物： 全脂牛奶，无盐黄油，HALF AND HALF干酪，PARMESAN干酪，PROVOLONE干酪，CAMEMBERT干酪，酪乳, 白脱牛奶，BRIE干酪，BLUE干酪，AMERICAN干酪

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 酥油，

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： EMMENTAL干酪，SWISS干酪，

　　Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物： 全脂酸奶，山羊干酪，

　　４．水果：

　　推荐食物： 葡萄，猕猴桃

　　中性食物： 苹果/苹果汁，亚洲梨，枣，金钱桔，桑葚，甜(香)瓜，油桃/油桃汁，桃子，梨子/梨汁，葡萄干，草莓，黑草莓，荔枝

　　禁止食物： 鳄梨，香蕉，椰子/椰汁，悬钩子，番石榴/番石榴汁，芒果/芒果汁，柿子，石榴，仙人掌果，榅桲果，西谷椰子，阳桃

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 酸橙/酸橙汁

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 橘子/橘子汁

　　５．蔬菜：

　　推荐食物： 甜菜叶，西兰花，卷心菜/卷心菜汁，胡萝卜汁，花菜，西芹/西芹汁，黄瓜，蒲公英嫩叶，茄子，蒜头，姜，芥兰，芥菜叶，红薯，山药

　　中性食物： 芝麻菜，芦笋，竹笋，小白菜，胡萝卜，黄瓜汁，大白萝卜，海带，大头菜，大葱，莴苣，生菜，蘑菇，绿橄榄，洋葱，豌豆，红甜椒，土豆，南瓜，小葱，紫菜，葱头，菠菜，芯里美萝卜，荸荠，小胡瓜

　　禁止食物： 芦荟，黑橄榄，辣椒，泡菜，大黄叶，

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 番茄/番茄汁

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 琼脂，紫芋头

　　Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物： 甜菜根

　　6． 坚果/油类：(坚果每周3次,每次1小把

　　推荐食物： 栗子，核桃

　　中性食物： 杏仁/杏仁酱，山毛榉坚果，灰胡桃，亚麻籽，山胡桃，澳大利亚坚果，美洲山核桃，松籽，红花籽，

　　禁止食物： 榛子，南瓜籽，芝麻/芝麻酱，葵花籽，

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 巴西坚果，腰果，开心果　

　　７．豆类：

　　推荐食物： 绿小扁豆，花斑豆

　　中性食物： 意大利白腰豆，罗马豆，嫩豆荚，红小扁豆，长豆角，罗望子的果实，白豆

　　禁止食物： 红豆，黑豆，眉豆，鹰嘴豆，红腰豆，利马豆，绿豆/绿豆芽

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 豆浆

　　Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物： 海军豆，花生/花生酱，黄豆/腐乳，腐竹，豆腐

　　Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物： 蚕豆

　　８．谷类：

　　推荐食物： 小麦发芽面包，燕麦，米糠，米粉，米浆，爆米花，米，野米，100%黑面包，黑麦粉，小米，

　　中性食物： 大麦，蒸粗麦粉，麸粉，无麸粉面包，小麦糠/麸，小麦苗，

　　禁止食物： 荞麦，玉米，爆玉米花，高粱，木薯粉，小麦精白面

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 小麦胚芽，小麦白面粉，小麦全麦

　　Secretor的推荐食物／NonSecretor的禁止食物： 黄豆粉，

　　９．调料：

　　推荐食物： 咖哩粉，欧芹

　　中性食物： 苹果果胶，纯芥末，酱油，酵母, 发酵粉，海盐，罗勒，香柠檬油，香菜籽，小豆蔻，红辣椒粉，细香葱，巧克力，芫荽叶，肉桂，丁香，胡荽，孜然，莳萝子，海苔，甘草，肉豆蔻，花椒，迷迭香，藏红花，鼠尾草，龙嵩, 龙嵩叶，百里香，香草精，鹿蹄草

　　禁止食物： 角叉(菜)胶，明胶，凝胶，调味芥末，调味汁，醋，多香果粉，八角，玉米淀粉，红辣椒，胡椒粉

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 姜黄根粉末

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 月桂树叶

　　Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物： 味噌/日本豆面酱

　　10．饮料和甜点：

　　推荐食物： 绿茶，

　　中性食物： SELTZER WATER（德国矿泉水），SODA/ CLUB（一种苏打水），白葡萄酒，糖蜜

　　禁止食物： 咖啡，碳酸饮料，红茶，杏仁露，人造甜味剂，麦芽糖，玉米糖浆，葡萄糖，果糖，转化糖，

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 红葡萄酒，

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 啤酒，蜂蜜，枫糖汁，米糖浆，食糖

　　Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物： 酒精饮料，

　　11. 油类：（油每日每人两汤匙)

　　推荐食物： 橄榄油，胡桃油

　　中性食物： 杏仁油，黑葡萄籽油，菜籽油，鱼肝油，月见草油，亚麻籽油，花生油，豆油，麦芽油

　　禁止食物： 鳄梨油，椰子油，玉米油，棉籽油，红花油，芝麻油，葵花籽油