下面是A型血的食单：（中国没有的食品暂不列出）

　　１．肉类：

　　推荐食物： 无

　　中性食物： 鸡肉，松鸡，鸵鸟肉，乳鸽，鸡蛋, 鸭蛋, 鹅蛋, 鹌鹑蛋, 三文鱼子

　　禁止食物： 猪肉制品，牛肉，牛心，马肉，小牛肝，牛/羊杂碎，鹿肉

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 火鸡

　　Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物： 鸭肉，山羊肉，鹅肉，羊羔肉，绵羊肉，鹌鹑肉，野鸡肉，兔肉，龟，鱼子酱

　　２．鱼类：

　　推荐食物： 鲤鱼(24%的脂肪), 鳕（97%的蛋白质），鲭鱼（42%的脂肪）, 河鲈(100%的蛋白质), 红鲷鱼（95%的蛋白质），三文鱼(23%的脂肪)，沙丁鱼(32%的脂肪)，蜗牛（84%的蛋白质），虹鳟（86%的蛋白质）

　　中性食物： 鲍鱼, 鲳, 鲶鱼, 鹦鹉鱼, 真鲷, 鲨鱼，鲟鱼，太阳鱼，罗非鱼，金枪鱼

　　禁止食物： 梭鱼, 鲈鱼, 蛤，海螺，螃蟹，鳗，大比目鱼，龙虾，贻贝, 章鱼, 牡蛎, 蚝, 虾，鳎鱼，鱿鱼，

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 半月鱼，玫瑰鱼，旗鱼，箭鱼

　　Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物： 凤尾鱼, 跳鱼, 青蛙，石斑鱼，扇贝, 干贝，鲱鱼，瓦片鱼

　　３．奶类：

　　推荐食物： 无

　　中性食物： 全脂酸奶，MOZZARELLA干酪（pizza奶酪），酥油，羊乳酪，山羊干酪， FARMER干酪，KEFIR酸乳酒，PANEER干酪，QUARK干酪，RICOTTA干酪

　　禁止食物： 无盐黄油，脱脂牛奶，全脂牛奶，其它奶酪

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 山羊奶，酸奶油

　　４．水果：

　　推荐食物： 杏/杏汁, 黑莓, 兰莓, 杂交草莓, 樱桃/樱桃汁, 无花果/干，柚子/柚子汁，柠檬/柠檬汁/柠檬水，菠萝/菠萝汁，李子，布林

　　中性食物： 苹果/苹果汁, 亚洲梨, 鳄梨, 枣, 葡萄/葡萄干，番石榴/番石榴汁，猕猴桃，金钱桔，桑葚，油桃/油桃汁， 桃子，梨子/梨汁，柿子，石榴，仙人掌果，阳桃，草莓，黑草莓，荔枝

　　禁止食物： 苦瓜, 香瓜, 哈密瓜, 柑桔/柑桔汁，番木瓜，大蕉

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 西瓜

　　Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物： 酸橙/酸橙汁

　　Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物： 香蕉, 椰子/椰汁, 芒果/芒果汁，橘子/橘子汁

　　５．蔬菜：

　　推荐食物： 甜菜叶，西兰花，蒲公英嫩叶，蒜头，姜，芥兰，大头菜，大葱，洋葱，金南瓜，菠菜，芯里美萝卜

　　中性食物： 芝麻菜，芦笋，竹笋，甜菜根，小白菜，花菜，黄瓜/黄瓜汁，大白萝卜，海带，蘑菇，芥菜叶，豌豆，红甜椒，小葱，紫菜，葱头，普通南瓜，紫芋头，荸荠，小胡瓜

　　禁止食物： 卷心菜，橄榄，泡菜/醋，土豆，大黄叶，山药

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 琼脂，卷心菜汁，泡菜/盐水

　　Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物： 芦荟，胡萝卜/胡萝卜汁，西芹/西芹汁，生菜

　　Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物： 茄子，辣椒，红薯，番茄/番茄汁

　　6． 坚果/油类：(坚果每周3次,每次1小把

　　推荐食物： 亚麻籽，南瓜籽，核桃

　　中性食物： 杏仁/杏仁酱，杏仁露，山毛榉坚果，栗子，榛子，山胡桃，澳大利亚坚果，美洲山核桃，松籽，芝麻/芝麻酱

　　禁止食物： 巴西坚果，腰果，开心果

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 红花籽，葵花籽

　　７．豆类：

　　推荐食物： 嫩豆荚，小扁豆，花生/花生酱，花斑豆

　　中性食物： 意大利白腰豆，绿豆/绿豆芽，长豆角，白豆

　　禁止食物： 鹰嘴豆，利马豆，罗望子的果实

　　Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物： 红豆，黑豆，眉豆，蚕豆，黄豆/腐乳，豆浆，腐竹，豆腐

　　Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物： 罗马豆，红腰豆，海军豆

　　８．谷类：

　　推荐食物： 100%黑面包，黑麦粉，

　　中性食物： 大麦，无麸粉面包，米糠，米浆，米粉，爆米花，米，野米，高粱，木薯粉

　　 禁止食物： 小麦糠/麸，小麦胚芽

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 玉米，爆玉米花，蒸粗麦粉，麸粉，小麦麸，小麦白面粉，小麦全麦

　　Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物： 荞麦，小麦芽面包，燕麦，黄豆粉，小麦苗

　　９．调料：

　　推荐食物： 味噌/日本豆面酱

　　中性食物： 苹果果胶，纯芥末，酵母, 发酵粉，海盐，多香果粉，八角，罗勒，月桂树叶，香柠檬油，香菜籽，小豆蔻，细香葱，巧克力，丁香，孜然，咖哩粉，莳萝子，海苔，甘草，肉豆蔻，花椒，薄荷油，迷迭香，藏红花，鼠尾草，龙嵩, 龙嵩叶，百里香，香草精

　　禁止食物： 角叉(菜)胶，明胶/凝胶，调味芥末，调味汁，醋，红辣椒/红辣椒粉，胡椒粉

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 芫荽叶，肉桂

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 玉米淀粉

　　Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物： 酱油，欧芹，姜黄根粉末

　　Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物： 鹿蹄草

　　10．饮料和甜点：

　　推荐食物： 咖啡，绿茶，红葡萄酒

　　中性食物： 果糖，蜂蜜，枫糖汁

　　禁止食物： 酒精饮料，碳酸饮料，人造甜味剂

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 白葡萄酒

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 玉米糖浆，葡萄糖，转化糖，米糖浆，食糖

　　Secretor的推荐食物／NonSecretor的中性食物： 麦芽糖，糖蜜

　　Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物： 啤酒，SELTZER WATER（一种德国矿泉水），SODA/ CLUB（一种苏打水），红茶

　　11. 油类：（油每日每人两汤匙)

　　推荐食物： 黑葡萄籽油，亚麻籽油，橄榄油，胡桃油

　　中性食物： 杏仁油，鳄梨油，菜籽油，月见草油，豆油，葵花籽油，麦芽油

　　禁止食物： 椰子油，玉米油，棉籽油

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的推荐食物： 鱼肝油，芝麻油

　　Secretor的中性食物／NonSecretor的禁止食物： 红花油

　　Secretor的禁止食物／NonSecretor的中性食物： 花生油