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全球十大绝世美臀女星榜样

[ 07-11-22 10:13] 作者: una整合 来源: PClady整合 录入: zhenghuiying 进入论坛

  男人心驰神往的全球10大美臀

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  第4名:玛丽莲·梦露

  世纪性感尤物玛丽莲·梦露有着骄人的89-56-89三围,抽掉几根肋骨后的纤腰,更显出那丰满圆润的臀形。

  美臀Tips:想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或奶酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。此外,还要多吃蔬菜、水果、鱼,多喝水。

  影响美臀的5个常见坏习惯

  斜坐

  斜坐时压力集中在脊椎尾端,血液循环不良,氧气供给不足,因为重量全放在臀部这一小方块处,长时间下来导致变形。  

  长时间久站

  站得太久血液不易回流,造成臀部供氧量不足,新陈代谢不好,还可能引起静脉曲张。

  抽烟、喝酒、熬夜

  这三者同样与臀部有关。血液循环不好、新陈代谢不良、结缔组织松弛,怎么会有丰盈圆润的臀部呢?

  口味重

  口味重的饮食 高热量、高甜度、口味重的现代人饮食方式,是造成肥胖的主要原因。加上不喜欢活动,肥肉日积月累是理所当然的。  

  运动时穿三角内裤

  运动时穿着薄薄没有支撑力的三角内裤,年轻时不觉有何不妥,随着年龄的增长,臀部就会因为弹性纤维组织松弛,支撑力不够而向地心看齐。

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