美体

阅读推荐:女星教你盯准丰胸黄金期　30徐若瑄美丽身材修炼法

　　4.山岳式(顶峰式)：伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使其位于两臂之间。最终动作定型时，双腿和双臂应伸直，在保持此姿势的基础上，试将两脚跟着地。伸直双腿和弯曲躯干时呼气。

　　益处：加强双臂和两腿神经和肌肉，加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。