美臀天后洛佩兹
1.臀外扩首选“马步蹲”
两脚自然开立，脚跟的距离和肩膀外侧同宽，用力夹紧臀部，双腿下蹲到膝盖不超过脚尖为宜。
2.臀下垂多做“箭步蹲”
双脚一前一后，身体下蹲到大小腿呈90度角时停住30秒，然后起身换脚重复。
