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杨丽菁纤体热瑜伽 去掉恼人副乳

[ 07-5-25 10:55] 作者： 佚名 录入： huangkaihua 进入论坛

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球操第2式上举手操1

　　训练部位：训练二头肌、上背部及腰腹肌肉。

　　功效：有效防止胸部下垂，减少副乳的形成，还可瘦手臂，增加肢体柔软度和预防五十肩。

　　1.身体挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后颈部位。

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