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办公室瑜珈成就全能美人

[ 07-9-17 15:19] 作者： 佚名 来源： BT论坛 录入： heshaohuan 进入论坛
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办公室瑜珈成就全能美人

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　　调整骨盘突出

　　长时间坐立时骨盘会变得突出，同时还会对腰部产生影响。将两手放在膝盖上，然后将重心分别放在左右腿上，这是骨盘能够得到充分的运动，每天反复50次。

　　将重心分别放在左边和后边，反复运动20次。

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