2式瑜伽 巧妙甩掉byebye肉
| [ 07-9-7 11:40] | 作者： 佚名 | 来源： 亚洲瑜伽网 | 录入： heshaohuan | 进入论坛 |
固肩式 (上)
阅读推荐:攻克肥胖 瑜伽10招掉脂计 瑜珈美人踢光赘肉12法
１、以金刚坐式跪坐。
２、吸气，双手置于头后方，手指互握，手肘尽量左右打开，扩胸，停留做深呼吸。
３、吸气，双手移向左侧（右手上，左手下），吐气时左手用力往下拉紧右手，停留做深呼吸。
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固肩式 (上)
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１、以金刚坐式跪坐。
２、吸气，双手置于头后方，手指互握，手肘尽量左右打开，扩胸，停留做深呼吸。
３、吸气，双手移向左侧（右手上，左手下），吐气时左手用力往下拉紧右手，停留做深呼吸。
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