快乐减肥 瑜伽美体变身操
| [ 07-9-7 11:40] | 作者： 佚名 | 来源： 精品购物指南 | 录入： heshaohuan | 进入论坛 |
阅读推荐:瑜伽新招 10分钟速成瘦美人 瑜伽5式 “颈”现美丽
腿部伸展(如图)
借助对象： 毛巾或者绳子
单腿站立的功夫需要练习，可以一只手扶着墙，另一只手拉着毛巾或者绳子的两端，帮助你保持平衡。腿部尽量伸直，初学者腿部尽量抬高就好，避免韧带拉伤.
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| [ 07-9-7 11:40] | 作者： 佚名 | 来源： 精品购物指南 | 录入： heshaohuan | 进入论坛 |
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腿部伸展(如图)
借助对象： 毛巾或者绳子
单腿站立的功夫需要练习，可以一只手扶着墙，另一只手拉着毛巾或者绳子的两端，帮助你保持平衡。腿部尽量伸直，初学者腿部尽量抬高就好，避免韧带拉伤.
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