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瑜伽5式 “颈”现美丽

[ 07-8-13 20:41] 作者： 佚名 来源： 新浪 录入： mofengying 进入论坛
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瑜伽5式 “颈”现美丽

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　　STEP2：活化颈椎

　　保持步骤一坐姿，双手合十置于胸前，吸气，慢慢向后仰头，感觉到颈部线条向后的尽量延伸，保持5秒后，呼气，慢慢向前垂头，闭上双眼。

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