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1书1枕头 瑜伽美体变身操

[ 07-7-30 12:04] 作者： 佚名 来源： 千龙网 录入： mofengying 进入论坛
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 1书1枕头 瑜伽美体变身操

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　　腿部伸展(如图)

　　借助对象： 毛巾或者绳子

　　单腿站立的功夫需要练习，可以一只手扶着墙，另一只手拉着毛巾或者绳子的两端，帮助你保持平衡。腿部尽量伸直，初学者腿部尽量抬高就好，避免韧带拉伤。 

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