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睡前瑜伽10分钟练成魔鬼身材

[ 07-7-18 10:26] 作者： 佚名 来源： 伊人风采 录入： mofengying 进入论坛
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　　PART 4

　　功效：柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，强化腹部血液循环，缓解腰背痛。

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瑜伽

　　step1 双手双膝撑床保持跪立姿势，放松腰背部。

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