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睡前瑜伽10分钟练成魔鬼身材

[ 07-7-18 10:26] 作者： 佚名 来源： 伊人风采 录入： mofengying 进入论坛
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瑜伽

　　step2 右手臂收于左大腿外侧，吸气，呼气将腹部，肩部，头部完成扭转向左侧；正常呼吸，保持眼睛注视左后侧一点。

　　Tips：转动时，脊柱要保持挺直，注意保持平衡。

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