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简单瑜伽缓解酸痛症状
[05-8-2 15:45] 作者：李峻 &杨颖 来源：PClady 录入：yangying 进入论坛
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T式

双手扶住椅背，一只脚慢慢向上提起，保持3～5呼吸。左右各一次。

    弓式

小腿垂直地面，注意膝盖不能超过脚尖的位置。保持3～5呼吸。左右各一次。

PCLADY原创文章，未经许可严禁转载

摄影：李峻

文字：杨颖

特别感谢力美健专业教练Villa为此次专题提供动作设计及演示
 
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