肩酸，背痛，脖子僵硬，都是现在的office一族所烦恼的。只不过在电脑前工作了一会，肩膀处就开始隐隐约约酸痛起来，工作了一天回到家，真想马上躺在床上好好睡一觉来缓解一下这该死的酸痛。想去健身房又没时间，想参考一些健身资料来自己在家锻炼又担心动作不够专业反而有副作用。

    为此，PClady特意邀请了来自力美健健身俱乐部的专业教练为office一族设计了一套针对这些症状的瑜伽操，简单实用，对器材和场地没有什么要求，让大家在家里，办公室里甚至是任何你觉得方便的时候都可以做。

    教练介绍