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寻找普拉提“小腰精”秘密

[ 07-8-6 9:48] 作者： 佚名 录入： mofengying 进入论坛
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　　你知道普拉提中最简单的秘密是什么？告诉你们，普拉提中最简单的是普拉提瘦腰法，我们一起老练习一下吧。

阅读推荐：亲密接触普拉提 身体塑形最佳　练普拉提不治背痛反而伤背 

　　动作名称：百拍

　　它是普拉提最原始的动作，通过手臂的拍动和深呼吸进行“热身”，并且收紧腹肌。

　　动作重点：呼吸

　　要完全并均匀地吸气和呼气。初学者会感觉腹肌酸痛。

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