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简单瑜伽缓解你的办公室综合症
[05-8-2 15:45] 作者：李峻 &杨颖 来源：PClady 录入：yangying 进入论坛
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    腰侧弯式 

    顾名思义，这个动作针对的是腰部的肌肉，对腰腹部的脂肪也有很好消除作用。   

吸气手臂向上，吐气侧弯，保持3～5呼吸。

注意：这个动作身体不可以偏转，手臂和腰线尽量保持在同一平面上。

侧面图演示
 
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